本篇目錄：

• 1、什么食物含鉀量高
• 2、芋子的營養(yǎng)價值
• 3、鉀含量較高的食物有哪些?
• 4、芋頭有什么營養(yǎng)
• 5、芋頭的營養(yǎng)價值
• 6、哪些食物含鉀量高

什么食物含鉀量高

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。

通常含鉀高的食物有以下幾類：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每100g食品中含鉀量在1000mg以上。

⑵鉀離子排出過多，主要經(jīng)胃腸或腎丟失過多的鉀。含鉀高的食物有以下幾類：⑴含鉀較多的主食，如蕎麥、玉米、紅薯、大豆等。⑵含鉀較多的蔬菜，如菠菜、甘藍、芹菜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、辣椒、茄子、海帶等。

“蕓豆是鉀的重要來源，每杯超過600毫克，”拉奇曼-羅斯說?！八鼈兊睦w維含量也很高。”她建議把它們加到沙拉里，或者和鹽和胡椒一起搗碎，做成蕓豆餡煎餅。

芋子的營養(yǎng)價值

芋頭的營養(yǎng)價值：芋頭含有芋頭多糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B族等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值高，有助于增強人體免疫功能。芋頭營養(yǎng)豐富，富含淀粉、礦物質和維生素，可作為蔬菜和食物。

芋頭可以保護牙齒，還有美容功效芋頭中富含多種營養(yǎng)物質，其中所含的礦物質中，氟的含量非常高，氟對牙齒非常好，所以芋頭有保護牙齒的作用。

芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為淀粉；含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。味甘、辛，性平。有小毒。

芋頭中含有豐富的維生素C及蛋白質、淀粉、鈣、鉀、磷等礦物質。具有強身健體，解毒防癌等功效。芋頭中的粘液蛋白在被人體吸收后可產(chǎn)生免疫球蛋白，不僅能提高機體免疫力，還可防癌抗癌。

芋頭富含多種營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鉀、鎂、鈉、維生素、皂角甙等多種成分，其還所含有礦物質氟，因此具有保護牙齒的作用。

鉀含量較高的食物有哪些?

以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。以香蕉含鉀元素最豐富。以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。

含鉀高的食物有以下幾類：⑴含鉀較多的主食，如蕎麥、玉米、紅薯、大豆等。⑵含鉀較多的蔬菜，如菠菜、甘藍、芹菜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、辣椒、茄子、海帶等。

含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。

芋頭有什么營養(yǎng)

1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分。芋頭豐富的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

2、芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為淀粉；含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。味甘、辛，性平。有小毒。

3、芋頭的營養(yǎng)價值：芋頭含有芋頭多糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B族等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值高，有助于增強人體免疫功能。芋頭營養(yǎng)豐富，富含淀粉、礦物質和維生素，可作為蔬菜和食物。

4、芋頭有什么營養(yǎng)成分呢？補充鈣質 芋頭中含有豐富多彩的鈣質，而芋頭中的鈣和肌肉骨骼中的鈣質是主要成分是一樣的。因此假如人體發(fā)生缺少鈣的狀況，可以多吃一些芋頭開展改進。

5、芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為淀粉；含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。

6、芋頭能夠提高機體的免疫力 芋頭屬于淀粉類蔬菜，里面含有很豐富的營養(yǎng)物質，有碳水化合物，蛋白質，鈣，磷，鐵，鉀，鎂鈉等多種礦物質，里面還含有胡蘿卜素，維生素C等多種維生素，適量的使用芋頭能夠增強人體的免疫力。

芋頭的營養(yǎng)價值

1、芋頭的營養(yǎng)價值：芋頭含有芋頭多糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B族等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值高，有助于增強人體免疫功能。芋頭營養(yǎng)豐富，富含淀粉、礦物質和維生素，可作為蔬菜和食物。

2、芋頭可以保護牙齒，還有美容功效芋頭中富含多種營養(yǎng)物質，其中所含的礦物質中，氟的含量非常高，氟對牙齒非常好，所以芋頭有保護牙齒的作用。

3、芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為淀粉；含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。味甘、辛，性平。有小毒。

4、芋頭中含有豐富的維生素C及蛋白質、淀粉、鈣、鉀、磷等礦物質。具有強身健體，解毒防癌等功效。芋頭中的粘液蛋白在被人體吸收后可產(chǎn)生免疫球蛋白，不僅能提高機體免疫力，還可防癌抗癌。

5、芋頭富含多種營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鉀、鎂、鈉、維生素、皂角甙等多種成分，其還所含有礦物質氟，因此具有保護牙齒的作用。

哪些食物含鉀量高

1、⑵鉀離子排出過多，主要經(jīng)胃腸或腎丟失過多的鉀。含鉀高的食物有以下幾類：⑴含鉀較多的主食，如蕎麥、玉米、紅薯、大豆等。⑵含鉀較多的蔬菜，如菠菜、甘藍、芹菜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、辣椒、茄子、海帶等。

2、含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。

3、含鉀量高的食物主要有蔬菜、水果、干豆及制品、堅果種子。

4、香蕉 香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、脂肪等多種營養(yǎng)素，而它的含鉀量也是各類水果中較高的。鉀元素在人體扮演著重要的角色，常吃香蕉不僅僅是能夠保護心臟，對于改善情緒，香蕉一樣是具有很好的療效。

5、榴蓮 每100克榴蓮中含鉀量約261毫克，榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，屬滋補有益的水果。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

到此，以上就是小編對于芋艿鉀含量高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。