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餐桌上怎么搭配菜

健康佳侶TOP10 1．魚+豆腐作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

對(duì)于10人的餐桌，一般來說，點(diǎn)12個(gè)菜或14個(gè)菜比較合適。在葷素的搭配上，可以嘗試6涼6熱或者4葷6素。冷菜的數(shù)量可以根據(jù)具體情況來定，如果都是南方人可以點(diǎn)3熱1涼，如果都是北方人可以點(diǎn)2涼2熱。

第八道：鮮豆類食物，四季豆、豇豆、扁豆等各種豆類，都可以成為這套營養(yǎng)餐中的一部分。一般鮮豆類的烹飪方式比較簡單，所以色澤漂亮，營養(yǎng)也豐富，可以成為餐桌中的點(diǎn)綴。上面的8道菜為主菜，接下來就是湯的選擇了。

糙米配咖啡把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營養(yǎng)豐富，對(duì)醫(yī)治痔瘡，便秘、高血壓等較好的療效；咖啡能提神，拌以糙米，更具風(fēng)味。牛肉配土豆牛肉營養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用。

如果拿不準(zhǔn)量，就先點(diǎn)N+1個(gè)菜。作為朋友間的聚餐，以吃飽、不浪費(fèi)即可，所以在點(diǎn)了菜之后，可以觀察下大家的清盤情況，如果明顯不夠，就讓服務(wù)員再加幾個(gè)菜，這個(gè)在餐桌上也是常見的情況，不用覺得不好意思。

涼拌菜在我看來菠菜和粉絲就是一對(duì)最好搭檔，如果再加上胡蘿卜絲，拉皮兒，木耳就更加完美了。粉絲煮熟后放在冰水中備用，這樣能夠保證粉絲的口感更加Q彈。

做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。

手臂上有斑可以用胡蘿卜將胡蘿卜洗干凈，榨成胡蘿卜汁，然后涂在手臂上有斑點(diǎn)的地方，這樣每天一次，同時(shí)還可以配合每天喝一杯胡蘿卜汁，幾天后就能明顯的看到手臂上的斑點(diǎn)被淡化。

白醋甘油法。用白醋搗入適量的白術(shù)（中藥材，在普通中藥店可以買到。）調(diào)和，密封浸泡一個(gè)星期．每天洗臉后，擦拭面部長斑處，日久雀斑就會(huì)慢慢淡化，消失。激光祛斑。

涂抹祛斑霜的時(shí)候先要先把皮膚清洗干凈，然后把祛斑霜直接涂抹在有斑點(diǎn)的地方，這樣能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，其實(shí)曬斑就更長時(shí)間不注意防曬有著直接的關(guān)系。在涂抹祛斑霜的時(shí)候，也要注意做好防曬的護(hù)理措施。

搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>

木耳生姜紅棗湯的做法圖解7把所有的棗都剔核后，準(zhǔn)備工作就做完了。木耳生姜紅棗湯的做法圖解8鍋內(nèi)放入清水500ml，放入準(zhǔn)備好的所有食材，大火煮開。

干木耳提前泡發(fā)好，生姜切片。紅棗浸泡十分鐘洗凈。瘦肉是新鮮的切碎。洗凈的紅棗用刀在棗身上劃一刀。把所有的棗都剔核后，準(zhǔn)備工作就做完了。將四樣材料一起放入鍋中。將5碗水全部倒入鍋中。

挑選品質(zhì)上好的黑木耳和紅棗；冰糖碎或者白砂糖適量；黑木耳提前一晚上泡發(fā)；煮鍋倒入適量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入；紅棗洗凈去核，放入；電磁爐按煲湯鍵煲30分鐘，加入冰糖碎即可飲用。

不要只看臉，bigbang能走到今天的地位，是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力換來的。

第一個(gè)就是本人最喜歡的TOP君了（中文名崔勝賢）第二個(gè)是最小的勝利（中文名李勝賢）第三個(gè)是太陽（中文名東永裴）第四個(gè)是隊(duì)長G-Dragon（中文名權(quán)志龍）最后一個(gè)是大成（中文名姜大成）。

隊(duì)內(nèi)擔(dān)任的職務(wù) bigbang內(nèi)有兩個(gè)RAP，其中高音RAP是權(quán)志龍，低音RAP就是TOP（崔勝鉉）。另外有三個(gè)主唱，就是太陽，勝利，姜大聲。從身形外貌區(qū)分個(gè)子最高，頭發(fā)最少的是TOP（崔勝鉉）。

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