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秋冬季養(yǎng)生十個(gè)小常識(shí)
但是并沒(méi)有明確的秋冬季養(yǎng)生十個(gè)小常識(shí)的說(shuō)法，可以通過(guò)健康的飲食生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到秋冬季養(yǎng)生的目的。
冷水洗臉、暖水泡腳 清晨利用冷水洗臉，不但能改進(jìn)臉部血液循環(huán)，同時(shí)也能加強(qiáng)皮膚彈性，制止皺紋孕育發(fā)生。
吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
飲食要滋陰潤(rùn)肺。秋收冬藏，冬季到來(lái)，人們食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬(wàn)記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。
養(yǎng)陰注意多喝水 干燥的冬季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋冬天喝2000毫升的水才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
大寒養(yǎng)生:為春天做好準(zhǔn)備
1、晚上可有意識(shí)地減少進(jìn)補(bǔ)量，增加平補(bǔ)或清淡些的飲食，如鴨子、野菜、魚類、水果等，也適當(dāng)食少量具有升散性質(zhì)的食物，如香菜、蔥、姜等，為身體適應(yīng)春天的生發(fā)做準(zhǔn)備，但不宜過(guò)多食用。
2、大寒也確是養(yǎng)志、養(yǎng)抱負(fù)之時(shí)，腎之神為志，養(yǎng)志必先養(yǎng)精，腎虛之人難有大志。
3、首先進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，宜葷素搭配，以順應(yīng)季節(jié)的變化。此時(shí)正是過(guò)年的時(shí)候，所以過(guò)年吃餃子是有一定道理的，有肉有菜，正好葷素搭配。
4、桂圓——暖心 寒冷的天氣特別容易傷陽(yáng)氣，建議大家多吃桂圓粥，以暖心補(bǔ)血。2紅棗——護(hù)肝 大寒與立春相承接，大自然陰氣極盛，陽(yáng)氣極弱有待生發(fā)，此時(shí)要兼顧養(yǎng)肝，為春季做準(zhǔn)備，首推紅棗。
5、大寒養(yǎng)生飲食，要以溫補(bǔ)類、綠色類食物為主。因?yàn)椤按蠛迸c之后的“立春”相交接，飲食上也要考慮到季節(jié)變換。太早吃寒冷食物，只會(huì)讓腸胃感覺(jué)不適，甚至上吐下瀉。
6、大寒養(yǎng)生根本 ●濡養(yǎng)臟腑以脾先 大寒時(shí)節(jié)要格外注重補(bǔ)氣養(yǎng)血以及對(duì)臟腑的調(diào)理，這是因?yàn)榇蠛畷r(shí)節(jié)天氣仍然十分寒冷，我們的身體既要抵抗嚴(yán)寒，又要蓄存能量為即將到來(lái)的春天做準(zhǔn)備，所以需要補(bǔ)氣血以養(yǎng)臟腑。
早晨吃姜,勝過(guò)吃參湯。
1、意思是，早上吃姜，對(duì)身體有利。早上三片姜，賽過(guò)喝參湯：古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯”。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。
2、導(dǎo)語(yǔ)：古人有早上吃姜，勝過(guò)參湯；晚上吃姜，賽過(guò)砒霜的說(shuō)法，意思是說(shuō)早上吃姜有益，晚上吃姜有害。這一說(shuō)法是非常符合養(yǎng)生之道的。中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。
3、晚上吃姜其實(shí)早上吃生姜比參湯還要管用，還有下半句話就是晚上吃生姜就好像吃砒霜一樣。
立冬后能吃醋泡姜和蒜嗎?
醋泡姜冬天可以吃嗎 醋泡姜冬天最好適量吃。老話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”說(shuō)明了冬天吃蘿卜、夏天吃姜是特別合適的。
冬天可以吃醋泡姜嗎 冬天最好適量吃醋泡姜。醋泡姜在冬天也是可以吃的，冬天吃能驅(qū)冷熱身。可是留意冬氣象候干燥，空氣中缺乏水分，人體同樣缺乏水分。
吃醋泡姜的好處主要就是補(bǔ)陽(yáng)氣。買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒(méi)過(guò)生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性熱，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。
到此，以上就是小編對(duì)于生姜冬季怎么保存方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問(wèn)題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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