民間偏方治療失眠
第一個中醫(yī)小偏方是要準(zhǔn)備柴胡、木香，白芍、丹參，檀香、五味子，玉竹、熟棗仁，夜交藤、還有生龍骨、牡蠣等，誰煎服，每日一劑，七天為一個療程，如果心煩口苦的患者可以加梔子、黃芩，容易驚醒的患者加琥珀粉。
失眠癥外治法五則 藥枕：白菊花、合歡花、夜交藤各100克，生磁石200克，燈芯草、公丁香各30克，石菖蒲、遠(yuǎn)志肉、茯神各60克，膻香20克，冰片粉10克。多夢易醒加生龍骨100克，生牡蠣60克，上藥共研粗粉末，拌勻。
對于失眠老年人有心虛、多汗者，可以選擇用豬心一個，切開，然后在里邊裝入 黨參、當(dāng)歸各適量，一起蒸熟，熟后去藥吃豬心喝湯，對失眠有很好的調(diào)治效果。
當(dāng)生姜遇上5種“料”,瞬間變藥方,吃對姜的養(yǎng)生,不勞醫(yī)生開藥
1、生姜含有獨(dú)特的辛辣味，為姜辣素，可健脾開胃有助于消化，而醋具有開胃活血的作用，生姜搭配醋，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。生姜加醋做法 ：將姜切片，用米醋浸泡，可適量加少量糖和鹽，在三天后食用為宜。
2、紅棗去核洗凈待用，生姜洗凈切絲。湯鍋里加入適量的清水，下入生姜絲和紅棗一起煮沸，煮10分鐘，把食材的味道煮出來。最后下入紅糖煮融化即可。姜棗膏 食材：紅棗、生姜、紅糖。
3、生姜性溫，生姜中含有的獨(dú)特的姜辣素，不僅能夠刺激胃腸黏膜，使腸胃道充血，增強(qiáng)人體的消化能力，還能有效地治療因吃寒涼食物而引起的腹脹、腹痛、腹瀉，甚至是嘔吐等癥狀。
總是失眠吃什么好
1、核桃：核桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。
2、失眠吃什么食物好睡覺前喝牛奶，牛奶有平靜的心，有緩解疲勞的作用，所以對長期失眠的人來說，適當(dāng)喝牛奶可以起到積極的改善作用。但是喝牛奶的時候要好好選擇。通常最好在睡覺前30分鐘喝。另外，牛奶加熱后喝比較好。
3、蜂蜜集百花之精華，人使用后對身體非常有益處，而且，蜂蜜對于失眠也是有很好的治療效果的`，如果經(jīng)常失眠的男性朋友，在晚上睡不著的時候，可以試試往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，然后直接飲用，可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
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