本篇目錄：
哪些常見食物可以降血脂
菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。
蘋果山楂香蕉 獼猴桃荔枝降血脂茶降脂食物 綠茶吃魚堅果降脂食療 蘋果。
高血脂吃什么豆類豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。
降血脂的食物洋蔥是很常見的食物，是健康的養(yǎng)生食品。這食物很特別。因為洋蔥含有前列腺癌這種營養(yǎng)素，可以起到擴張血管的作用，可以軟化血管，降低血液粘度，同時具有降壓降血糖的作用，可以有效預(yù)防血栓。
豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。
降血脂的食物有哪些 玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
吃大蒜能降血壓、降血脂?這些神奇功效都是真的嗎
1、促進血管擴張，降低血壓，防止血栓形成和動脈硬化。大蒜對人體的好處很多，主要有以下幾點。
2、每天早起以后空腹吃大蒜兩瓣，連續(xù)服用十天，能讓過高的血壓降下來，另外大蒜能還能預(yù)防感冒，平時把大蒜研成經(jīng)碎末，與相同數(shù)量的蜂蜜放在一起調(diào)勻，在每天晚上睡前服用，能有效預(yù)防流行感冒的發(fā)生。
3、有研究證實，大蒜活性成分還具有降血脂的作用。其降血脂機制可能與阻斷脂質(zhì)過氧化、抑制膽固醇合成途徑中的3-羥基-3-甲戊二酸單酰輔酶A 還原酶( HMGCoA還原酶) 活性具有密切的關(guān)系。
4、防治心腦血管疾病 大蒜能促進血管擴張，清楚自由基，有降血壓的功效，還能防止脂質(zhì)在心血管中的沉淀，加強心血管的通透性，有預(yù)防血栓和動脈硬化的功能，延年益壽，增強記憶力。
5、降血壓、促進血液循環(huán)。大蒜能夠起到降血壓、降血脂以及降血糖的作用，豆腐可以起到降低血鉛濃度和促進血液循環(huán)的作用，這兩種食物搭配起來吃，能夠起到很好的降壓降糖和促進血液循環(huán)的效果。
生活飲食有什么方法降血脂?
降血脂的好方法降血脂最好的食療方法——降脂水果蘋果蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
飲食調(diào)理：很多患者想通過飲食的方式來降低血脂，其實沒有能夠明確降低血脂的食物，但患者可以進食含有不飽和酸、維生素的蔬菜水果，如蘑菇、洋蔥、獼猴桃等，有助于人體血液循環(huán)，對于血脂調(diào)控有一定的作用。
多吃蔬菜、水果、薯類等食物，可有效預(yù)防和控制心血管疾病的出現(xiàn)，高血脂患者在生活中需要堅持食用。
哪些食物具有降血脂的功能
1、常見的植物固醇食物有：花生、核桃、栗子、杏仁、葵花籽等。
2、蘋果山楂香蕉 獼猴桃荔枝降血脂茶降脂食物 綠茶吃魚堅果降脂食療 蘋果。
3、薏仁：薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
降血脂的水果有哪些
降血脂的水果有蘋果、梨、獼猴桃、油桃、黃桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、紅果、圣女果、芒果、火龍果、哈密瓜、西瓜等，上述水果均可以有一定的降血脂作用，因為都是含脂較低的水果。
山楂：山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
山楂山楂有降血脂的作用，對防治動脈粥樣硬化有非常重要的意義。
其實一些水果就有很好的降血脂的作用，今天就為大家詳細的介紹一下吧！山楂如果有高血脂的患者，應(yīng)該在生活中多吃一些山楂。
降血脂的水果：（1）橘子：含大量維生素c、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。（2）山楂：山楂是高鉀食物，其降壓作用明顯、穩(wěn)定且較為持久。
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