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天然抗氧化劑的天然抗氧化水果
十大抗氧化水果有：藍(lán)莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃、葡萄、檸檬、獼猴桃、杏、小番茄。藍(lán)莓 藍(lán)莓中蘊(yùn)含生理活性物質(zhì)，花青素含量豐富，可以帶來強(qiáng)悍的抗氧化效果。
水果類是抗氧化劑的最佳來源之一。藍(lán)莓、*莓、黑莓等漿果類水果富含多種多酚類抗氧化劑，而橙子、柚子等柑橘類水果則含有大量維生素C，這也是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。石榴、西瓜、菠蘿等水果中也含有大量的抗氧化成分。
藍(lán)莓：藍(lán)莓是含花青素含量最高的水果，還含有大量生理活性物質(zhì)，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”。能保護(hù)細(xì)胞，避免細(xì)胞受強(qiáng)氧化物的作用。
下面來更多的了解一下還有哪些水果抗氧化山楂。山楂富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素，還含有山楂酸、檸檬酸、果糖、皂甙、黃酮甙等有機(jī)物，可改善微循環(huán)、擴(kuò)張冠狀動脈、增加心肌供血量和供氧量，還能促進(jìn)膽固醇排泄。
以下是富含抗氧化劑的健康水果：藍(lán)莓 不要讓這些小漿果欺騙您，它們在抗氧化劑中排名第一。僅有一種可以含有13，427種抗氧化劑，包括維生素A和C，以及類黃酮（一種類似槲皮素和花青素的抗氧化劑）。
天然成熟蜂蜜對抗氧化有幫助?
蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，包括多種氨基酸、活性酶以及礦物質(zhì)等成分，多種成分可以改善肌膚的營養(yǎng)狀態(tài)，并加快肌膚的新陳代謝，蜂蜜還有保濕的作用，可以減少肌膚的水分流失，進(jìn)而使肌膚狀態(tài)更好。
蜂蜜可以保濕得益于它的潤澤性，它除了可以吸收空氣中的水分為肌膚補(bǔ)水，還能鎖住肌膚中的水分，減緩水分喪失的速度。大家可以將云南香蜜和牛奶一起搭配用來涂臉，每天一次，可以很好的滋潤肌膚。
蜂蜜中的多種成分與人體體液成分相似，能被人體快速吸收，并作用于身體的各方面活動，這些成分可以滋養(yǎng)身體，促進(jìn)消化等。
特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克。
蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，多種成分與人體體液成分相似，可以被人體吸收利用。疲憊的時候來一杯蜂蜜水可以提神、改善疲勞。蜂蜜能為各種身體活動提供部分所需的能量，葡萄糖還是大腦神經(jīng)元的主要能量物質(zhì)，能夠緩解疲勞狀態(tài)。
直接食用：蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，使女士們更健康更美麗。
抗氧化劑的天然抗氧化劑
天然的抗氧化劑 主要的有：生育酚（維生素E）、L-抗壞血酸（維生素C）、D-異抗壞血酸鈉（異維生素C鈉）、茶多酚（TP）、迷迭香提取物、植酸（肌醇六磷酸）、生姜提取物。
抗氧化劑按來源可分為人工合成抗氧化劑（如BHA、BHT、PG等）和天然抗氧化劑（如茶多酚、植酸等）?？寡趸瘎┌慈芙庑钥煞譃橛腿苄?、水溶性和兼容性三類。
抗氧化劑主要有：（1） 油性抗氧化劑——對油脂和含油脂的食品起到良好抗氧化作用。（2） 水溶性抗氧化劑——能夠溶于水，主要用于防止食品氧化變色。
AP），抗壞血酸棕櫚酸酯與維生素E搭配使用，應(yīng)用于油脂抗氧化。天然抗氧化劑根據(jù)機(jī)理可以分為：自由基吸收劑、金屬離子螯合劑、氧清除劑、單線態(tài)氧淬滅劑、氫過氧化物分解劑、紫外線吸收劑以及酶抗氧化劑等。
抗氧化食品的天然食品
1、第五名：菠菜菠菜含有大量維生素A、C、E和β胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有很好的抗氧化作用。此外，菠菜還能夠增強(qiáng)免疫力、抑制癌癥等功效。
2、而且藍(lán)莓果實中含有非常多的微量元素，能夠為我們均衡飲食，從而達(dá)到抗氧化的效果。
3、燕麥。我們常喝的燕麥也是抗氧化功能非常強(qiáng)的食物，它富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分對幫助肌膚抵抗衰老都有著一定的功效。而且每天食用燕麥還能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞更新。
4、原花青素是一種天然的抗氧化劑，它被廣泛應(yīng)用于食品、保健品和藥品等領(lǐng)域。原花青素是由植物中的花青素類化合物經(jīng)過酸性水解得到的產(chǎn)物，主要存在于葡萄皮、紫薯、藍(lán)莓、黑枸杞等植物中。
5、【答案】：常用于食品中的天然抗氧化劑有：L-抗壞血酸棕櫚酸酯、植酸、茶多酚、迷迭香提取物和竹葉抗氧化物等。
6、堅果 堅果類食物含豐富的維生素E，它除了具有抗氧化功能外，還能保護(hù)組織細(xì)胞不受傷害。維生素E還是一種天然的防腐劑，應(yīng)適量食用。大蒜 大蒜中的蒜素是硫化物，具有特殊生理機(jī)能的重要活性成分。
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